ルミナス
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ルミナス(Luminous)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 春のデトックス法
- こんにちは！
Luminous 横川店です☆
暖かな日差しが増え、すっかり春らしくなってきましたね。
ですがこの時期は、「なんとなく体が重い」「花粉症がつらい」「寝ても疲れが抜けない」など、不調を感じやすい季節でもあります。
実は春は、冬の間に溜め込んだものを外へ出す“デトックス”にぴったりのタイミングです。
今回は、春の旬食材と整体を組み合わせて、免疫力を底上げする方法をご紹介します。
■ 春野菜の「苦味」がデトックスの鍵
春野菜特有の“ほろ苦さ”。
あの苦味こそが、体を目覚めさせるスイッチです。
苦味成分（植物性アルカロイドなど）は、新陳代謝を高め、体内の老廃物や余分な水分の排出をサポートしてくれます。
・菜の花、たけのこ
新陳代謝を促し、お通じを整えます。
・新玉ねぎ、アスパラガス
血液の巡りを助け、疲労回復をサポートします。
・ふき、タラの芽
肝臓の働きを助け、解毒力を高めます。
旬をいただくことは、自然のリズムに体を合わせること。
食卓に春を取り入れるだけで、内側から軽やかさが生まれてきます。
■ なぜ春に整体が必要なのか
春は一年で最も寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経が乱れると血行が滞り、せっかく摂った栄養も全身にうまく届きません。
免疫細胞の働きも弱まり、疲れやすさや不調につながります。
整体で骨格や筋肉の緊張を整えることで、
・血流やリンパの流れが改善し、老廃物の排出を促進
・副交感神経が働きやすくなり、リラックスと免疫力向上をサポート
といった効果が期待できます。
■ 旬を食べて、体を整える最高の習慣
旬の苦味で内側を整え、整体で外側の巡りを整える。
この掛け合わせが、春の不調をやわらげ、花粉やウイルスに負けにくい体づくりにつながります。
「春はいつも体調を崩しやすい…」という方こそ、今がチャンスです。
あなたの体が春のエネルギーをしっかり受け取れるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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