ドライヘッドスパサロン オージャススパ
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オージャススパのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/1/29
- 冬も大切な【水分補給】
- こんにちは!
ドライヘッドスパサロンオージャススパでございます♪
寒い季節ですが皆さん水分補給はしっかりとできていますか?
美容や健康のために1日2リットルくらいの水を飲むといいなどと聞いたことがある方や、体の乾燥が気になり頑張って水分摂取をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ですが実は、水はそんなに飲まなくても大丈夫なんです!
今回は水分の摂り方のポイントを3つお伝えします♪
1 基本はぬるめのお茶(白湯)
どうせマイボトルで用意するのであれば、薬効豊かなお茶(ハブ茶、小豆茶)を体質に合わせて飲むことで体調を整えることが期待できます!
仮に冷たい飲み物しかない場合は、口の中でモグモグして少し温めたり唾液を混ぜることで、少しでも胃の負担を軽減させることがおすすめです!
2 ちびちび飲む
3 量は1日1.5リットルまで
水を消化する能力は【胃】が担っています。
胃の消化能力が高ければ水分がそのまま潤いや代謝に使われることもありますが、低ければ水はむくみとなって停滞し必要なところに水分が回らず、飲んでも飲んでも乾燥する状態になります。
また、水の飲み過ぎはメンタルにも影響が出てくることがあります。
体の余分な水分は東洋医学的に【湿】と呼ばれ、むくみや冷えの原因にもなります。
【湿】は骨盤から下に溜まりやすく、下半身が重たくなるため動きたくなくなり、気持ちも下がってしまいます。
【胃は湿に弱い】という特徴があるため、先ほどのポイントを参考に、いかに胃に負担をかけず細胞に水分を届けられるかを意識してみるのはいかがでしょうか?
ドライへッドスパサロン オージャススパ
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