カラダリズムα 日吉駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/23
- 睡眠の新常識1
- こんにちは。
この三連休は、気温も上昇し春の陽気どころか初夏の陽気になりました。お出かけには、いい季節となりました。日が落ちると急激に寒くなるのでご注意を。
数年前に衝撃的な論文が発表されました。中枢神経を持たない(脳を持たない)クラゲも寝ている事がわかりました。抹消睡眠についての研究では、脳を持つからこそ睡眠があると思われていました。脳よりも睡眠は根源的なものであるようです。
睡眠の新常識
1.5分刻みのアラーム？ → 時間の無駄 → 「浅い再入眠」＝睡眠の質が悪い・・・10分間隔のアラームで目覚めは2回まで。
==>明日は何時に起きることを念ずると起きやすい。
2. スポーツの上達には、朝練より2時間長く寝る → 朝、無理して練習するよりも夕練にした方が上達する人もいる・・・エンジンがかからない状態で練習しても上達につながらない。
3. 休みの日に「寝だめ」は、一番ダメ・・・スマホのアプリで睡眠データ分析をした結果、「寝だめ」後のパフォーマンスは低下する。
4. 睡眠は90分サイクルではない？！・・・ノンレム睡眠とレム睡眠のサイクルは、必ずしも90分ではない・・・一晩でもまた、人によっても異なり、90分の倍数で起きるとは限らないようです。
5. 悪い夢は悪い事ではない。ストレス対策を高めている予行演習ではないか。
6. 勉学や記憶力は、睡眠で定着すると言われていますが、体力(肉体)を向上させてくれる。スポーツの技能やパフォーマンスは、脳の訓練でもあるのでフィジカルな筋肉だけでなく、いかに正確に動かすか脳の記憶として、睡眠を必要としている。
写真は、先日、雪が降った後の富士山と丹沢山系の写真です。丹沢山系が雪化粧しています。
今後もサービス向上に務めてまいりますので、変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。
#40代からの身体メンテナンス #整体 #日吉 #50代の疲れに #本格マッサージ #もみほぐし
#リラクゼーション #港北区 #ヘッドスパ #PC疲れ #眼精疲労改善 #ドライヘッドスパ #横浜
#駅前 #整体 #骨盤矯正 #肩甲骨 ♯マッサージ ♯肩こり ♯足のむくみ ♯腰痛 ♯駅近く ♯格安
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【★初来店限定!!特別価格★】もみほぐし60分+ドライヘッドスパ30分 5980円
|
投稿者
カラダRα 日吉駅前店
サロンの最新記事
-
●2026/2/23
-
●2026/2/3
-
●2026/1/31
-
●2026/1/18
-
●2026/1/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（21）
- 2022年2月分（17）
- 2022年1月分（0）
もっと見る
カラダリズムα 日吉駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,570 【★初来店限定!!特別価格★】もみほぐし60分 3250円(税抜)
|
|
新 規 |
¥3,820 【ランカー指名】【★初来店限定特別価格★】もみほぐし 60分コース
|
|
新 規 |
¥5,980 【★初来店限定!!特別価格★】もみほぐし60分+ドライヘッドスパ30分 5980円
|
|
再 来 |
¥3,800 【定番大人気メニュー】もみほぐし60分 3460円(税抜)
|
|
再 来 |
¥4,050 【ランカー指名】もみほぐし 60分コース
|
|
全 員 |
¥5,800 【大人気おすすめコース♪】もみほぐし 90分コース¥5280(税抜)
|
