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投稿日：2025/1/27
- 妊娠中の浮腫み
- 妊娠中に約3割の妊婦さんが浮腫みに悩まされます。
妊娠中は、ホルモンバランスの影響や血液中の水分量が増えて血液が薄まった状態になるため、浮腫やすくなります。また、妊娠後期は大きくなった赤ちゃんの重みで脚の付け根の太い血管が圧迫され、浮腫みが生じます。
～浮腫みやすい妊婦さんの特徴～
〇デスクワークや立ち仕事で長時間同じ姿勢が多く、普段から浮腫みやすい
〇冷え性
〇運動不足
●身体の機能が低下し、体内の水分をうまく外に逃がすことができなくなることが原因です。
～対処法～
〇塩分を控える
〇カリウム摂取
〇水分摂取
〇浮腫に効果あるお茶(タンポポ茶、ルイボスティーなど)
〇軽い運動やストレッチ
〇マッサージ
〇体を温める
〇十分な睡眠
など…
～おすすめマッサージ～
オイルリンパ
タイ古式マッサージ
タイ古式＋オイルリンパ組み合わせ
特にタイ古式＋オイルリンパの組み合わせは、マタニティの方でも受けられる体勢で施術を行います。
タイ古式ストレッチ(横向き、座位)
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