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Shonan T's Fit【ショウナンティーズフィット】

ショウナンティーズフィット

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県藤沢市本町4-8-39サニーテラス藤沢301
  • 小田急江ノ島線【藤沢本町駅】徒歩5分

ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ

最新ブログ一覧

222件のブログがあります

1/23ページ 次へ

  • 4/13(月)筋トレを長く続けられるように
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/13
    投稿者:
    坂口 拓馬
    筋トレにしてもダイエットにしても、結果が早くほしい!私も同じ人間なのでそのお気持ち分かりますただ、人の身体が変わるには時間が必要なんです太ることにも数か月~数年かかるよう…続きを見る
  • 4/12(日)心を整えるには身体から
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/12
    投稿者:
    坂口 拓馬
    心を整えるには身体から身体が緊張していると心も緊張して強張る身体の緊張が心の緊張を呼び、そこからまた身体が緊張するというループになる肩こり首こりが酷くなったり呼吸が浅くな…続きを見る
  • 4/11(土)週1回のご褒美
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/11
    投稿者:
    坂口 拓馬
    夏までに本気でダイエットしたいという方に向けてお菓子や菓子パン・ジュースを買うのをやめてみませんか?その代わりに週1回のご褒美として、お休みの日に1食好きなものを食べてくだ…続きを見る
  • 4/10(金)高回数がポイント
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/10
    投稿者:
    坂口 拓馬
    トレーニングにおいて重要なのはフォームはもちろんですが、重量と回数の設定が大事重量は重すぎず、回数は多めに先に回数を決めましょう!重さは後ですダンベルなどの重りを使う場合…続きを見る
  • 4/7(火)ジュースを控える
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/7
    投稿者:
    坂口 拓馬
    清涼飲料水とするとお茶やコーヒー、ミネラルウォーターまで入ってしまうようなので、ここでは砂糖などの糖分が多く含まれたものをジュースとします名指ししてしまうとあまり良くない…続きを見る
  • 4/6(月)継続が一番大事
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/6
    投稿者:
    坂口 拓馬
    度々この話題には触れますが、どんなことでも継続できることが一番大事なんです新年度もスタートして、お子さんがいらっしゃる方も子供たちが学校へご自身も新しい環境の中過ごし始め…続きを見る
  • 4/4(土)椅子スクワット
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/4
    投稿者:
    坂口 拓馬
    デスクワークの方、座り仕事が多い方1時間に1度、または2時間に1度で良いのでその場で椅子に座って立ってのスクワットやってみてください名付けて『椅子スクワット』1度に10回くらい…続きを見る
  • 4/3(金)型崩れしない身体
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/3
    投稿者:
    坂口 拓馬
    私が筋トレをオススメする理由の一つとして、ホルモン分泌が促されることそれと共に筋肉によって身体が型崩れしなくなることです筋肉を刺激することそのものも大事なんですが、ホルモ…続きを見る
  • 3/31(火)ジムに行けないなら自宅で十分
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    坂口 拓馬
    筋トレしたいけどジムに行く時間がなかなか取れなかったり億劫な場合は、自宅トレで十分です私はパーソナルトレーナーなので、当ジムにお越しいただいてセッションさせていただく身な…続きを見る
  • 3/30(月)動かないから調子が悪い
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/30
    投稿者:
    坂口 拓馬
    調子が悪いから動かないではなく、動かないから調子が悪くなる調子が悪いことを理由に運動を避けてしまいがちですが、逆ですよ動かないから調子が悪くなっていくんですデスクワークば…続きを見る

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ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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