ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/31
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坂口 拓馬
日々体重を計る人、計らない人、皆さんそれぞれだと思います一喜一憂してしまう人はあまり計らなくていいし当ジムでも毎回はやりませんデータとして見られる人は計ることをオススメし…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/30
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坂口 拓馬
体脂肪、やはりこれを落としたいですよね体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪があるのはご存じかと思います内臓脂肪は比較的運動することで落ちやすいと言われてますが、何せ内臓周りのこ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/27
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坂口 拓馬
消化されずに大腸にまで届いてくれる「第3の食物繊維」、『レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)』聞いたことがあるのではないでしょうか大腸まで届いて腸内環境の改善、血糖値の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/26
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坂口 拓馬
今日耳にしたのですが、巷ではダイエット注射なるものが流行ってるそうで…糖尿病患者さんや肥満症の方に処方されるお薬だということです正直ギョッとしました話を聞いた後自分でも調…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/25
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坂口 拓馬
現代は本やテレビだけでなく、SNS・ユーチューブなど様々なコンテンツで情報を手に入れることができます簡単に情報が入る反面、情報過多で何を信じればいいのか分からなくなることも…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/24
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坂口 拓馬
自分のカラダをメンテナンスできるのは自分だけです周りの人が何と言おうと、世の中がどんな風潮であろうと、自分を大切にできるのは自分だけ他人は何もできません『思い立ったら吉日…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/23
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坂口 拓馬
トレーニングボリュームとは『重さ×回数×セット数＝総負荷量』のことで、ボリュームが統一されていればトレーニング効果に大きな差は無いというもの重たいものを持ち上げようが軽い…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/20
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坂口 拓馬
先日ブログでより効果をもたらすトレーニング頻度は週2～3回とお伝えしましたが、それを可能にするのが当ジムおすすめの『サブスク』コースです1回30分のトレーニングを週2～3回、1か…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/19
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坂口 拓馬
フィットネス界では割と話題になる運動頻度筋トレは週2～3回、1回あたり30分～1時間で充実できると良し日々のウォーキングやサイクリングを含めたら毎日できると良しこれは推奨頻度で…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/1/18
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坂口 拓馬
毎年巡ってくる季節ですが、新年になって夏までにはやせようと心に秘めている方も多いはずいつから始めるのが良いのか結論、ダイエットは今からです暖かくなってから始めようという気…
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