ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/14
- 3/14(土)1日30分を週2回
- 1日30分のトレーニングを週2回
もしくは1週間で1時間に相当するトレーニングを細かく分けてもいいし、まとめて1時間でもいい
これが継続できれば筋肉の維持、向上ができると今の科学では言われています
ボディービルダーのような肉体を手に入れるのであれば1時間以上のトレーニングを週4回5回行う必要がありますが、我々一般人はそんなにやらなくていいんです
合間合間で5分のトレーニングを積み重ねてもいいし、昼休みに10分のトレーニングを積み重ねるでもいい
ライフスタイルに合わせて時間を調整するだけでも良いという最新の科学が出ています
未だに世間ではボディービルダーのようなトレーニングの概念が蔓延してますが、そんなにやらなくでいいです
断言します
身体を壊してしまってからではなく、しっかり健康なうちに身体づくりをするのが一番いいんです
私はトレーニングが好きなので、減らした今でも1時間のトレーニングを週4～5回やります
トレーニングをした後自分のカラダを見るのが楽しいからです
少しづつだけど、自分のカラダは必ず応えて変化していってくれます
この楽しみを皆さんに共有できると嬉しいです(^_^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【自分史上最高への第一歩！】初回体験トレーニング☆ 60分¥2,000→¥1,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（22）
もっと見る
ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【自分史上最高への第一歩！】初回体験トレーニング☆ 60分¥2,000→¥1,000
|
|
再 来 |
¥8,000 【美尻美背中＆ダイエット！】パーソナルトレーニング☆ 60分¥8,500→¥8,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【しなやかな筋肉で血行促進！】パートナーストレッチ☆ 15分¥2,000→¥1,000
|
|
再 来 |
¥0 【クチコミ投稿限定クーポン！】健康グッズプレゼント☆
|
