ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 3/27(金)筋トレで太らないカラダ
- 筋トレで太りにくい、リバウンドしにくいカラダを作ろう！
なんてキャッチフレーズを見かけると思いますが、これは本当です
厳密には食事や睡眠も含めて運動習慣を身に着けることが大事なんですが、それでも筋トレを継続していれば太らないカラダになると思います
筋肉の増加によって代謝が上がる
筋肉が身体を引き締めておいてくれる
食べたもののエネルギーが筋肉の補修に使われる
疑う前に継続してみることをおすすめします
当ジムのお客様達もほとんどの方が１年以上長く継続していくことによって、ちょっと食べ過ぎたくらいじゃ見た目が乱れることはなくなっています
最初は食事管理ができなくても、自分の身体が少しづつ変わっていくことで食べるものを気にするようになります
身体が軽やかに動けるようになることで今度はお菓子を気を付けてみようかなとなります
私が日々お伝えしていくことで睡眠時間を大切にしていくようになります
最初から全部完璧にこなそうなんて思わなくていいんです
私と共に少しづつ工夫しながら変化していけるんです
完璧主義は要りません
筋トレを楽しむ気持ちをお持ちください
お客様が変わるキッカケを作っていけると嬉しいです(^_^)
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