ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/7
- 4/7(火)ジュースを控える
- 清涼飲料水とするとお茶やコーヒー、ミネラルウォーターまで入ってしまうようなので、ここでは砂糖などの糖分が多く含まれたものをジュースとします
名指ししてしまうとあまり良くないので個人の判断によりますが、甘いジュースを控えてみましょう（パックの野菜ジュースなんかも含みます)
自分で入れたブラックコーヒーやお茶、水は問題ありませんが、砂糖や人工甘味料、添加物が多く含まれた加工されたジュースを控えてみる
更に言えば、缶酎ハイのようなものも人工甘味料や添加物もりもりです
もちろんたまに甘いものが飲みたくてたま～に飲むくらいなら良いですが、もし家にストックしているようなら見直してみてください
乳酸菌飲料も結構甘いですよね
正直アウトです
身体に良いと思って飲んでることもあると思いますが、良くないです
あまり厳しいことを言うつもりはありませんが、良いと思って口にしているものが実は体調を損ねているということは沢山あります
ダイエットしたいなら、健康でいたいなら、その辺のジュースはあくまでもたまのご褒美として常飲は控えてみましょう
長く続けると自分の体調の違いに気づけると思います
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