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パームココ(palmcoco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/16
- 胃腸のケアから熱中症予防？！
“胃腸のケア”から熱中症予防
そもそも熱中症とは「体に熱がこもっている状態」
通常は炎天下の外出や体を動かすことで体温が上がっても、
汗をかいたりすることで適切な体温調節がされています。
しかし、たくさんの汗が出てしまうと体内の水分が不足していき、熱をうまく発散できな苦なってしまいます。
そんな熱中症を予防する方法の一つとして、意識してほしいのが“胃腸のケア”！！！
「“熱中症のなりやすさ”と胃腸の健康状態には、少なからず関係があると考えています。
胃腸には水分を体内に溜めたり吸収したりする役割があり、
この機能が低下していると体内の水分不足につながるからです」
まず、しっかり食事を取ることには、他の面からも胃腸のケアの効果があると言われています。
「ご飯を食べなかったりすると、腸内細菌のエサになる食物繊維が腸内で空っぽの状態となります。
すると腸内の“水分の保留機能”にも影響が出てしまい、腸に水分が入ってきてもすぐに流れ出てしまい蓄えたり吸収できなくなったりするのです」
こんな状態で大量の汗をかけば、水分補給をしてもすぐには大腸の細胞に吸収されず、
「大腸の水分」が減った状態が続いてしまう。
また食事以外では、夏独特の気温差が胃腸に大きな影響をもたらします！
「30℃を超える外気とクーラーが効いた室内との温度差で、自律神経は乱れやすくなります。
この自律神経の乱れが胃腸の蠕動運動や機能低下に繋がりやすいのです」
夏こそ、消化に良いものを意識することがとても大事になっています！
最近私の腸マッサージを受けて、内臓が冷えてますね！と言われた方は要注意です＾＾＊
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palmcoco (パームココ)
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