パームココ
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パームココ(palmcoco)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/11
- りんごの季節＊
毎年この時季になると、母の実家から送られてくる
“りんご“
甘くて、香りも感じられてとても美味しいです＾＾
そんなりんご、、、本当に大量に送られてきます笑
皆さんなら何にしますか？
私は定番のアップルパイ、、スムージー、、カレーに入れる、、、
というところでしょうか？？笑
せっかくなので、りんごの栄養について少しご紹介です♪
便秘改善やコレステロール低下に役立つ食物繊維（ペクチン）
血圧降下やむくみ改善に働くカリウム
美肌や免疫力アップに良いビタミンC
そして強い抗酸化作用を持つポリフェノール（プロシアニジンなど）が豊富です！
また、疲労回復を助けるリンゴ酸や、体内でビタミンAに変わるβカロテンなども含まれています。
“腸活“の意味でもとっても効果的なので、一日半分くらいを目安に食べると快腸です！！
便秘がちな方にとってもおすすめです＾＾
－－－－－－－－－－－－－－－－
palmcoco (パームココ)
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