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小顔整体研究所 KSラボ 辻堂店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/10
- セルフコルギの方法
- 今回は、セルフでできるマッサージをご紹介します！
＜コルギとは＞
コルギは30年ほど前に韓国で生まれた美容法で、筋肉と骨に圧をかけて刺激することでリンパの流れを促進し、血液の循環を活発にして骨と骨の間や深層の筋肉にある老廃物を流し出す方法です。
コルギは小顔効果が高く、即効性が期待できるため近年人気が高まっています☆
コルギは「痛気持ちいい」くらいで行ってください！
力の入れ過ぎは逆効果になってしまうこともありますので、禁物です。
■コルギのセルフケアを始める前に
・手を清潔にして、両手を温めておきましょう。
・朝の洗顔後や夜お風呂から出た後、化粧水で保湿をして、マッサージオイルやクリーム等をつけましょう。
■コルギのセルフケア手順
手や指の骨で顔の骨を押すようなイメージで行うのがコルギのポイントです^^
その際、皮膚にシワが寄らないよう気を付けてください！
力が上手く入らない時はイスに座って机の上に肘を置いた状態で施術するのもオススメです。
このとき力が入り過ぎないように注意してください！
1.右手人差し指と中指の第2関節あたりでで顎を挟み、耳の下まで骨に圧をかけながら上にあげていきます。
～左右10回繰り返す～
2.手のひらの下のふくらんでいる部分を先に当て、内側に10回押す
徐々に上にずらしながら、耳の下まで行う。
3.2と同じく手のひらの下のふくらみ部分を今度はほお骨にて、骨を押し込むようなイメージで10回圧をかけていきます。
耳の前から鼻の横まで、少しずつずらしながら行いましょう。
4.手のひらの下のふくらみをほお骨の下に合わせ、口を開けた時に動く部分で固定して、左右に小刻みに20回づつ揺らしてコリをほぐします。
5.両手を組んで上になった親指の第2関節を鼻の脇にあてて
そのまま押しながらゆっくり回し動かした後、骨を奥に押し込むイメージで、10回圧をかけます。
6.5の状態から目頭まで、鼻の横の骨を押しながらゆっくりと10回圧をかけて移動。
7.両手を組み上になった親指の第2関節で、目のくぼみの下の骨を内側に入れるイメージで押しながら、目頭から目尻に向かってゆっくり 10回押し進め、そのまま眉毛の下も目頭から目尻までゆっくり10回滑らせる。
以上、小顔に高い効果が期待できる、コルギのセルフケアのマッサージでした！！
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