Renatus銀座～レナトゥス～【本格痩身/美脚/小顔/美肌】
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レナトゥス 銀座(Renatus)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/2
- 塩分取りすぎたらさつまいも？！
こんにちは！
Renatusの進藤です
今日は私のハマっているさつまいもダイエットについて！
基本Renatusでは食事制限はしません！
しかし、ダイエットをしているとたまーに食べたくなる
しょっぱい物
甘いもの、、
食べた後、食べちゃった…という罪悪感感じたことないですか？
そんな時におすすめなのがさつまいもです
サツマイモには余分な塩分を排出してくれるカリウムという
成分が入っています。
さらには植物繊維もたっぷりなので、便通も良くなります。
腹持ちもとても良いため、感触には冷えたサツマイモが
良いとされています。
しかし！焼いたばかりのサツマイモはダイエットには不向きなので、
熱々の焼き芋を食べたい時期ではありますが
1回冷蔵庫で冷やしてもらうだけでもダイエット食材になるんです
それはレジンスタントスターチというデンプンの一種が
増えるので、さらに腸内環境が整ってくれます♪
春先や夏になってくると、冷たいサツマイモもデザート感覚で
間食が我慢できない時とってもオススメです！
お菓子が止まらないという方も
ぜひサツマイモチャレンジしてみてくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ビューティー＆スリム
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