Renatus銀座～レナトゥス～【本格痩身/美脚/小顔/美肌】
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レナトゥス 銀座(Renatus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 暴飲暴食が止まらない時は...？
- こんにちは！
Renatusの岩井です^_^
暴飲暴食が止まらなくて困った時の対策をいくつかご紹介させていただきます！
1、 とりあえず10分だけ待つ
衝動はだいたい10～20分で弱くなることが多いです。
2、酸味を摂る
酸味のあるものは甘いものへの欲求を抑える効果があります。
3、 別のストレス発散に切り替える
・お風呂
・ストレッチ
・好きな動画を見る
4、 “少量だけ食べる”ルール
完全に禁止するより、
「チョコ2個だけ」など量を決めて食べる方が暴食を防ぎやすいです。
飴も小さくて長く口に残るのでおすすめです♪
5、食事の際はよく噛む
咀嚼が多いと満腹中枢を刺激して、少量でも満腹を感じやすくなります！
食べ過ぎた後はRenatusでカロリー消費するのもオススメですよ！！
強めのマッサージでボディのラインも整えながら痩せられるよう施術させていただいております＾＾
うちの猫もこの冬の寒さでさらに肥えてしまったので、ダイエットを頑張っております（＾ω＾）
皆様も是非一緒に頑張りましょう！！
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Renatus銀座ーレナトゥスー
【本格痩身/肌質改善】
東京都中央区銀座一丁目1-15-13
VORT銀座President1303号室
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エステティシャン
岩井 イワイ
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