ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 肩こりについて
みなさんこんにちは！
「仕事が忙しくなると、決まって肩が岩のように固まる」
「マッサージを受けても、翌朝にはもう辛い」
「なんとなく常に体に力が入っている気がする」
このような頑固な肩こりにお悩みの方！
その原因は、筋肉の使いすぎではなく、「自律神経のスイッチ」が切り替わらなくなっていることにあるかもしれません。
なぜ、自律神経が乱れると肩がこるのでしょうか？
これには明確な身体的理由があります。
血管が締め付けられ、酸欠になる 自律神経には、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」があります。ストレスやプレッシャーを感じて交感神経が優位になると、体は「戦闘モード」に入ります。すると、全身の血管がキュッと収縮し、筋肉への血流が制限されます。 血液の流れが悪くなると、筋肉に必要な酸素が届かず、疲労物質や痛みの物質がその場に停滞してしまいます。これが、ストレスで肩がガチガチになる一つ目の理由です。
呼吸が浅くなり、首の筋肉を酷使する もう一つの大きな要因は「呼吸」です。リラックスしている時、人は横隔膜を使って深く呼吸をします。しかし、緊張して自律神経が乱れると、横隔膜がうまく動かず、呼吸が浅く速くなります。 この時、体は酸素を取り込もうとして、首や肩の筋肉（呼吸補助筋）を無理やり使って呼吸をしようとします。つまり、じっと座っているだけでも、息をするたびに肩の筋トレをしているような状態になってしまうのです。これでは、いくら外側から揉んでも休まる暇がありません。
自律神経由来の肩こりは、患部をマッサージするだけでは解決しません。根本的に改善するためには、高ぶった神経を鎮め、呼吸を深くする必要があります。
当院では、自律神経の通り道である「背骨」や「骨盤」、そして呼吸の要である「横隔膜」や「肋骨」の動きを調整します。 優しく体に触れ、物理的な緊張を解くことで、強制的にオンになっていたスイッチをオフ（リラックス状態）へと導きます。
「寝ても疲れが取れない」「肩こりと同時に頭痛やめまいも感じる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。筋肉だけでなく、神経のバランスから身体を整え、軽やかな日常を取り戻すお手伝いをいたします。
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