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カロリーゼロと表記された商品には法律的な定義があり完全にカロリーがゼロというわけではありません('A`)100mgまたは100gあたりのカロリーが5kcal以下だと０カロリーと表示できるの…
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筋力UPだけでなくバランスや姿勢改善にも役立つスクワット☆太ももやヒップに効き体幹や上半身にも効果がありますp(^_^)qスクワットをよくやっているはみんなお尻がぷりんと上がって…
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タンパク質の摂取は筋肉が分解されるリスクを減らし、代謝低下を防ぐためにとっても大事です(人´∀｀*)それに、炭水化物や脂質よりも満腹感を得やすく長く続くため食べすぎを防いで…
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紹介者1人につき1回脂肪冷却4カップの追加メニュー脂肪冷却〈追加2カップ〉プレゼント(*´ω｀*)春夏に向けての体作りは冬から始めなければ間に合いません(;´Д｀)お友達も一緒にLet…
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健康は人生の全てではないが、健康を失えば全てを失う。byソクラテスまず、健康体重でいること☆偏った食事ではなく、栄養をきちんと摂取すること☆適度な運動！筋トレ有酸素☆そして…
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甘いものは好きですか？私は大好きです( ；∀；)砂糖断ち（砂糖を控えること）は甘党にはハードルが高いかもですが、メリットだらけで挑戦する価値爆有りです！♪砂糖を摂取すると、…
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脂肪燃焼を目的としたダイエットを行いたい場合、最強の有酸素運動は歩くことです°+(*´∀｀)ｂ°+°ランニングのが痩せるでしょーと思うでしょう？ランニング・サイクリング・ウォ…
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寒くて外出が億劫になる冬ですが、ダイエットを楽しみながら続けるチャンスでもありますp(^_^)qダイエッターならではの冬の楽しみ方5選をご紹介します(人´∀｀*):*+☆【1】鍋やスー…
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カカオ70%以上のダークチョコはダイエッターにとっておすすめの間食♪♪食欲抑制効果があると言われていますp(^_^)qレプチンとゆう満腹ホルモンの効果を促進し、グレリンとゆう空腹ホ…
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皆さんは何かと戦ってますか？私は戦ってます！自分との戦いです！それが結構な強敵で、、お恥ずかしながらたまに負けたりします(⊃ω;)恥再奮起して戦い始めるけどどうしても逃げた…
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