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温活×整体サロン はは猫のハムストリングス

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はは猫のハムストリングスのブログ

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投稿日:2026/1/23
反り腰は腰が体を頑張って支えてきた結果の姿勢
こんにちは!温活X整体サロン はは猫のハムストリングス ミヨです!
よもぎ蒸しと整体で女性の「疲れ・冷え・不調」に寄り添うケアをしています。

反り腰は、お腹がポッコリ出てしまいやすく、改善しておきたい姿勢ですね。
単純に「腰を丸めればいい」「腹筋を鍛えればいい」と思いがちですが、実は腰だけの問題ではなく、全身の使い方の積み重ねの最終結果として現れた姿勢。

ストレスでみぞおちが硬くなる、猫背や巻き肩・前かがみの姿勢が長く続くと、呼吸が浅くなり、体幹が使いにくくなります。
すると体は
・視線を上げるため
・呼吸をしやすくするため
無意識に胸を反らします。その「胸を反らす動き」に腰も巻き込まれて反り始めます。
この無理を引き受けてきた場所が「反り腰」なのです。

反り腰は腰が体を頑張って支えてきた結果の姿勢_20260123_1

だから腰・お腹だけトレーニングでなんとか改善しようとしても、体はまた元の姿勢に戻ろうとします。

腰だけを見るのではなく
・首・胸・肩
・みぞおちの硬さ
・呼吸の浅さ
こうした腰から上の体の使い方も一緒に整えていくことが、反り腰改善の近道になりますよ♪





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温活X整体サロン はは猫のハムストリングス 東大阪足代

布施駅徒歩4分 小路駅徒歩6分
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