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リラクゼーション工房 レモンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 交感神経と副交感神経バランスの重要性
- 交感神経と副交感神経は活動モードと休息モード
この二つバランス取る事がとても大事です。
【交感神経】活動している時、ストレス、緊張している時や、恐怖・怒りなどストレスを感じている時に優位にたつ神経となります。
血管が縮んで、心拍数が増え、筋肉が緊張して、状況の変化にすはやく対応できるよう、体が準備をしています。言わは戦闘モードのような事です。ですがずっと戦闘モードになっていると身体が休む事を忘れてしまうのです。そうなることで、睡眠の質が落ちたり、リラックスしずらい状態に陥ったり、イライラしたりなど悪影響が...
【副交感神経】簡単にいうと副交感神経は体がゆったりとしている時に働きます。寝てる時などもそうですね
昼間の活動によって溜まった疲れや、体に受けたダメージを、副交感神経に切りかわった睡眠中に修復して、完気な状態に戻すのが役割です。副交感神経はどうしたら優位にたつの？まずは自分の落ち着けるものを探してみましょう！お風呂に入る、身体を動かす、散歩やドライブに行くゲームをする、買い物をするなどなど自分がりラックスできる事をするで筋肉がゆるんで血管が広がって、心拍はゆっくりに、内臓は活発になりますストレスを溜めることが身体にとって一番良くない。ストレスを蓄積してしまうとアロママッサージはいかがでしょうか？#リラクゼーション レモン工房
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投稿者
レモン
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