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リラクゼーション工房 レモンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 良い睡眠を取るため
- 再び強い寒波がやってきたことにより、寒い夜が続きましたが皆さん睡眠は十分に取れていますか？
睡眠は疲労回復、免疫向上などの健康維持のために最も重要なもののひとつです。
気温が低いと、無意識に肩に力が入り、熟睡の大敵となります。
寒さも大きな理由ですが、疲れやストレスにより、首 肩 背中がこっていると呼吸が浅くなり、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅くなります。
すると、寝たのにスッキリしない、回復しないまま、どんどん疲労が蓄積するという、悪循環に陥ります。
温かいお湯にゆっくりつかる、温かい食べ物や飲み物をゆっくり摂る、寝る前にストレッチをするなどの、ちょっとした、セルフケアも大切です。
これらのケアを行ってもスッキリしない場合は、リラクゼーションも有効な手段です。
自分では意識できなかった、コリや体のこわばりを人の手でもみほぐすことによって、セルフケアでは得られない、リラックス効果があります。
新橋マッサージ#リンパオイルマッサージ#パウダーマッサージ
#ShinbashiMassage
#AromatherapyMassage #新橋精油按摩
しっかりと休むためにも、一度体をしっかりほぐしませんか？
投稿者
レモン
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