N FITNESS SALON【エヌ フィットネス サロン】（旧：Number Fitness）
エヌフィットネスサロン
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エヌ フィットネス サロン(N FITNESS SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/1
- ロードシス（反り腰）
- ロードシス（反り腰）
ロードシス(Lordosis)とは、反り腰(凹背)のことで、病理学的には脊柱前弯症・腰椎過前弯(Hyperlordosis)といい、または下位交差性症候群・骨盤交差症候群、女性に多いためチア・リーディングポスチャーとも言います。 過度の腰椎前弯症は、「ホローバック」および「サドルバック」とも呼ばれます。 ロードシスは、頸部の異常な前弯を指すこともあり、ギリシャ語の脊柱前弯症に由来します。 腰椎壁距離(Lumber-wall distance:LWD)では、手掌が 2 枚以上入るお腹を突き出すようような姿勢です。
〈原因〉
1.誤った姿勢認識
2.外観意識の過剰
3.筋のアンバランス
4.肥満または妊娠
5.ハイヒールの多用
6.反張膝 など
〈特徴〉
頭部：前方変位
腰椎：過前弯
骨盤：角度前傾40°
股関節：屈曲
膝関節：過伸展
足関節：軽度底屈
短縮筋：股関節屈筋
弱化筋：ハムストリングス、腹筋
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