CARE by le dos HORIE 【ケア バイ ルド ホリエ】
ケアバイルドホリエ
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投稿日:2026/4/12
- 食べすぎた後でも太らないための対処法
- こんにちは、日山です!
食べすぎてしまった時のリセット方法を紹介します♪
食べすぎてしまった日でも、その後の過ごし方次第でしっかりリセットできます。
まずは水分をしっかりとることが大切です。
体に溜まった余分な塩分や老廃物を外に流しやすくなり、
むくみの予防にもつながります。
次に、次の食事で調整します。
食事を抜くのは逆効果で、かえって脂肪を溜め込みやすくなります。
野菜やスープを中心に鶏むね肉や卵などのたんぱく質を取り入れて、
負担の少ない内容に整えましょう。
軽く体を動かすことも効果的です。
激しい運動をする必要はなく
ウォーキングやストレッチなどで血流を良くすることで、
消化や代謝のサポートになります。
また入浴もおすすめです。
湯船に浸かることで代謝が上がり、
むくみの解消にもつながります。
疲れている日は足湯だけでも十分です。
さらに酵素風呂+ハイパーナイフの組み合わせで
消化促進、脂肪燃焼、浮腫み改善ができるので
こちらも一緒に合わせるとより効果的です♪
食べたものが脂肪に変わるまでには時間がかかるため、
1日で急に太ることはほとんどありません。
翌日から2日ほどで調整すれば問題ないので、
引きずらずに整えることが大切です。
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