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投稿日：2022/8/14
- 骨盤底筋ってなに？！専門家の知識を皆様にお届け
- 本日は、『骨盤底筋群！』についてお話していきます。
そもそも、「骨盤低筋群ってなに！？」ということですが、
骨盤底筋群とは読んで字のごとく、骨盤の底にある筋肉で、子宮、膀胱、直腸などの臓器の 支えとなる重要な筋肉です。
非常に重要な筋肉ではありますが、加齢であったり、特に女性は妊娠・出産を経験することで、骨盤底筋群が疲労し、力が入り難くなり、身体の土台となる骨盤が崩れてしまいます。
この筋肉に力が入らないと、内臓が下に落ち、大腸や血管を圧迫します。それにより血流が悪くなり、
・排尿の障害(頻尿・尿漏れ)
・足の冷え
・便秘
・ポッコリお腹
・むくみ
・腰痛、肩こり
・痩せにくい
・むくみ
などが起こります。
実はこのような症状が、骨盤底筋群の疲労が原因であることはあまり知られていません。
つまり、骨盤底筋のトレーニングによって、頻尿・尿漏の改善だけでなく、腰痛、肩こり予防など様々な症状が改善する可能性があります。
早期から、柔軟で強い筋肉を作ることは、健やかな未来を手に入れることに繋がります！
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