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アミ ボディケア(AMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/8
- ☆冷えタイプ診断☆
空気が冷えてきて、朝晩は寒さが気になる季節になってきました(>_<)
同じ“冷え”でも人によって感じ方も原因も様々。
まずは、あなたの“冷えタイプ”を診断してみましょう♪
【冷えタイプ診断】
Q1.朝起きた時、どんな状態が多い？
A.手足が冷たい →1
B.体全体がだるい →2
Q2.冬だけではなく、夏の冷房でも冷えやすい？
A.はい →3
B.いいえ→1
Q3.生理前に冷えやむくみが気になる
A.はい →1
B.いいえ→3
Q4.食事のリズムは？
A.不規則、または食べない時もある →3
B.わりと規則正しく食べている →1
★診断結果★
1～3どれが多かったでしょうか？？
1が多かったあなたは【末端冷えタイプ】
手足の指先が冷たくなりやすいあなた。
血流が滞っているサインかも。
→“首”を冷やさないよう意識して。(首、手首、足首等
→ストレッチや軽い運動で巡りをサポート。)
→朝の一杯は白湯やスパイスたっぷりのチャイがおすすめ。
2の多かったあなたは【内臓冷えタイプ】
お腹の冷えや、便秘、だるさをを感じるあなた。
冷たい飲み物や生野菜の摂りすぎや睡眠不足かも。
→体の中から温めるのを意識して。
→お腹にカイロを張ったり、根菜たっぷりのあったかスープがおすすめ。
→飲み物はカフェインレスのホットルイボスティーや黒豆茶に。
33の多かったあなたは【冷え＋エネルギー不足タイプ】
冷えに加えて疲れやすいあなた。
エネルギーが足りていないサインかも。
→栄養のあるものをバランス良く3食きちんと食べて。
→毎日の温活習慣(お風呂、白湯、ストレッチ等)を大切に。
→黒豆茶やホットチャイでゆっくり過ごす時間をつくるのもおすすめ。
“冷え”は体からのメッセージ！
頑張りすぎず、あなたのペースで温めて癒していきましょう♪
自分でなんとかならない時はプロの手に身体を委ねるのも一つの手段です^ ^
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