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メイロン(meilong)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 春の巡りを促す薬膳【妊活/マタニティ】
- こんにちは！
meilong恵比寿院です。
冬の間にため込んだ老廃物は、春になると外へ出ようとします。そのため3月は、だるさ、吹き出物、眠気、イライラなど「なんとなく不調」が出やすい時期です。
東洋医学では、春は「発陳（はっちん）」といい、内にこもったものを外へ発散する季節と考えます。ここで巡りが滞っていると、肌トラブルや不調として現れやすくなります。
3月の薬膳では、軽やかに巡らせる食材を取り入れましょう。おすすめは、菜の花、クレソン、大根、あさり、緑豆など。特に苦味のある春野菜は、体の余分な熱を冷まし、デトックスを助けます。
ただし、冷たい飲み物や生ものの摂りすぎは胃腸を弱らせる原因に。温かいスープや蒸し料理など、消化しやすい調理法を意識しましょう。
3月は「出す力」を高める月。溜め込まず、巡らせる食事が、春の透明感ある肌へとつながります。季節のリズムに合わせた食養生で、軽やかな春を迎えましょう。
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Meilong恵比寿院
はり・きゅう・トリートメント
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