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光明健康倶楽部

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光明健康倶楽部のブログ

HIKARU のブログ一覧

72件のブログがあります

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    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!メンタルの不調というと心の問題やストレスによるものだと思われがちですが、実は最近では腸内環境もメンタルに関係するという研究がいくつかで…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のひかるです!血液の糖、すなわち血糖は食事からとった糖質が消化・分解されたぶどう糖のことです!血液に混ざって体中に運ばれ、各細胞でエネルギーとして消…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/6
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のひかるです!ストレス社会と言われる現代ストレスを抱えている方が多いと思います!そのため本日はストレスを軽減する栄養素をご紹介します!一つ目はマグネ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/8/30
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!人は酸素を取り込んで、その一部は活性酸素になります。活性酸素は普通の状態よりも酸素力の強い酸素で、体内で免疫機能に関する重要な役割を担…続きを見る
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    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!太陽の紫外線は肌のしみ、しわ、そばかすなどの原因になるので、日傘などで太陽を浴びないように対策をしている方が多いのではないでしょうか!…続きを見る
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    投稿日:
    2025/8/13
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のひかるです!立ちっぱなしで腰が痛むのは安静時姿勢緊張が高いかもしれません!安静時姿勢緊張とは普段、姿勢を保つのにどのくらい力が入っているかみたいな…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!骨を強くする上で大切なことは骨を弱くする食品を食べないように気を付けることです!骨を弱くする食べ物、行動〇リン酸塩を多く含む食品カップ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/7/2
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!日本の伝統食である梅干しには素晴らしい効果があります!梅のここがすごい!⇒抗がん作用がある! 乳がん、大腸がんなど、多くのがんに効果の…続きを見る
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    投稿日:
    2025/6/17
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!反り腰で、腹筋をされている方!やり方間違えていませんか!おそらく反り腰姿勢の方が腹筋をしてもちゃんとおきあがれなかったり、腹筋ではなく…続きを見る
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    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    HIKARU
    こんにちは!健康倶楽部のヒカルです!「おやつ」と聞くと太るから食べない方が良いというマイナスなイメージをもつ方も多いと思います!おやつを食べることは悪いことではありません…続きを見る
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光明健康倶楽部のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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