サロンエム(salon em)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 深呼吸してますか？？
- こんにちは、ボディ担当の北村です！
今日は深呼吸について
みなさん深呼吸していますか？
いいものって知ってるけど意識しないと深呼吸ってしないもの。
ラジオ体操でもしないとやらないですよね？笑
だけど深呼吸って「自律神経」と深くかかわっていて
身体の状態を大きく左右しているんです。
忙しさやストレスが続くと呼吸は自然と浅くなり
身体はずっと緊張モード（交感神経優位）に。
この状態が続くと
・疲れが抜けにくい
・肩や首がこりやすい
・眠りが浅い
といった不調につながってしまいます。
そんなときに大切なのが《深呼吸》です。
ゆっくりと深く呼吸をすることで
リラックスモード（副交感神経）が働き
身体は″回復できる状態″に切り替わります。
たった数回の深呼吸でも
心と身体は、ふっと緩んでいきます。
バタバタした日常でも
少しだけ深呼吸をする時間を作ってみてもいいですね(^^)
これだけで身体の巡りや整いやすさは
グッと変わっていきますよ(´∀｀*)
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