コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ ワットセイタイイン
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ワット 整体院(WAT)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 冷えによる腰痛を防ぐ＠WAT整体院
- こんにちは！WAT整体院です(^^）
寒い季節になると「腰が重い」「朝起きると腰が痛い」
そんな症状が出やすくなります。実はこの腰痛、冷えが大きく関係していることをご存じでしょうか？
WAT整体院では、冷えによる腰痛を予防・改善するための整体ケアを行っています。
■冷えが腰痛を引き起こす理由
体が冷えると、腰まわりの筋肉や関節に次のような変化が起こります。
・筋肉が硬くなり動きが悪くなる
・血流が低下し疲労物質が溜まりやすい
・関節の動きが鈍くなり痛みが出やすい
・姿勢が崩れ腰に負担が集中する
特に冬は無意識に体を縮こめる姿勢になりやすく、腰への負担が増えてしまいます。
■整体でできる腰痛予防のポイント
整体では、腰の痛みだけでなく、冷えにくい体づくりを目指します。
1.腰・お尻・太ももの筋肉を緩める
腰を支える筋肉の緊張を解くことで、血流が良くなり痛みが出にくくなります。
2.骨盤・姿勢の調整
骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を分散し、再発しにくい状態へ導きます。
3.股関節の動きを改善
股関節がスムーズに動くと、腰にかかる負担が軽減されます。
4.血流改善で冷え対策
整体後に「腰まわりがポカポカする」と感じる方も多く、冷えの改善につながります。
■冷え腰痛を防ぐためのセルフケア
・腰やお腹を冷やさない
・湯船に浸かる習慣をつける
・軽いストレッチで体を動かす
・同じ姿勢を長時間続けない
整体と日常ケアを組み合わせることで、効果が持続しやすくなります。
■冬の腰痛は早めのケアが大切
「冬になると毎年腰がつらい」
そんな方こそ、早めに体を整えておくことが重要です。
WAT整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、冷えによる腰痛をしっかりサポートしています。
寒い季節も快適に過ごしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
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整体師、ピラティスインストラクター
大塚 航オオツカ ワタル
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