コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ ワットセイタイイン
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ワット 整体院(WAT)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 運動未満でも、やらないよりマシ！@WAT整体院
- こんにちは！WAT整体院です (*＾∀＾*)
冬は寒さの影響で体を動かす機会が減りがちですよね…。
ですが、実はこの時期こそ！
無理ない範囲で、体を動かすことが大切なんですσ(´ω｀*)
長時間同じ姿勢で過ごしたり等、動かない状態が続くと…？
筋肉や関節が硬くなり、血流も滞りやすくなってしまいます！
その結果、肩こりや腰のだるさ、違和感といった不調が出やすいのです (T△T)ですが、慣れない激しい運動をする必要はありませんよ！
姿勢を変える
関節をゆっくり動かす
体を伸ばす
…こんな感じの、小さな動きで十分！
少し動かすだけでも、筋肉が温まり、体は楽になります。
寒い季節こそ、無理のないケアを心がけていきましょう♪
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整体師、ピラティスインストラクター
大塚 航オオツカ ワタル
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