キレイビューティダイエットサロン キレイ
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キレイ(Kirei)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/11/5
- 「まごわやさしい」の「わ」って何かしら？
- 「まごわやさしい」という言葉を耳にしたことがありますか？
これは、健康な食生活を送るための食材の頭文字の語呂合わせです。
今回は
わ…わかめ（海藻）
わかめ、こんぶ、ひじき、のり、めかぶ、もずく、あおさなど
海藻はカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれているので、成長期の子どもや、骨粗しょう症が気になる高齢の方におすすめの食材です。また、食物繊維が豊富に含まれ、低カロリーでもあるため、肥満や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病が気になる方も積極的に摂取するとよいのです！さらに血糖値の急上昇を抑制する効果もあるので、糖尿病の方にもおすすめですよ！
他にも海藻を食べるだけでカロリーを抑えつつ不足しがちなミネラル分や食物繊維を摂取することができるので、美容が気になる方やダイエット中の方にも最適な食材なのです♪
美味しくいただきながら( *´艸)
さぁ♪楽しくダイエットいたしましょ！
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