望ノゾミ整骨院 【肩こり/腰痛/整体/マッサージ/産後骨盤矯正】
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- 大阪府大阪市東成区中本１-9-11 コノミヤ2階
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望ノゾミ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 更年期に増加「なんとなく不調」原因と整骨院でのケア
こんにちは。
大阪市東成区緑橋の望ノゾミ整骨院です。
40～50代の女性から
「病院では異常なしと言われるけど、身体がしんどい」
「肩こり・頭痛が増えてきた」
「原因がわからないけど疲れやすい」
といったご相談を多くいただきます。
これはいわゆる“更年期の不調”の一部で、
ホルモンバランスの変化だけでなく、
姿勢や自律神経の乱れとも深く関係しています。
● 更年期に起こりやすい「なんとなく不調」
・肩こり・頭痛
・めまい
・動悸
・手足の冷え
・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
・気分の浮き沈み
これらは検査では異常が出にくく、
ストレス、筋緊張、姿勢の崩れ、自律神経の乱れが複雑に関係しています。
● 特に多い原因のひとつ “姿勢の変化”
更年期に入ると、筋力の低下によって
・背中が丸くなる
・呼吸が浅くなる
・肩や首に負担がかかる
といった状態が起こりやすくなり、この姿勢の崩れが自律神経にも影響します。
● 日常でできるセルフケア
深い呼吸を意識する
→ 1日数回でOK。ゆっくり吸って長く吐く。
無理のない軽い運動
→ ウォーキングやストレッチで血流改善。
身体を冷やさない
→ お腹・腰・足首を温めるだけでも自律神経が整いやすい。
● 当院でできるサポート
当院では
・首・肩まわりの緊張をゆるめる施術
・呼吸がしやすくなる姿勢調整
・自律神経のバランスを整えるケア
・毎日の生活でできるアドバイス
を行い、無理なく「なんとなく不調」を改善へ導きます。
● まとめ
更年期の不調は
「ホルモンの変化 × 姿勢の乱れ × 自律神経」
が重なって起きるため、身体を整えることが大きな助けになります。
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
望ノゾミ整骨院
大阪市東成区中本1-9-11コノミヤ緑橋店2階
平日 9:00～12:00 / 16:00～20:00
土・祝 9:00～17:00（水・日休）
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整体師（国家資格者）
澤村 卓也サワムラ タクヤ
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