望ノゾミ整骨院 【肩こり/腰痛/整体/マッサージ/産後骨盤矯正】
ノゾミセイコツインカタコリヨウツウセイタイマッサージサンゴコツバンキョウセイ
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- 大阪府大阪市東成区中本１-9-11 コノミヤ2階
- 地下鉄中央線「緑橋駅」2番出口より徒歩1分の好立地◎骨盤矯正大人気！
望ノゾミ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 朝起きたときの首の痛みは枕の高さだけが原因じゃない
こんにちは。
大阪市東成区緑橋の望ノゾミ整骨院です。
「朝起きたら首が痛い」
「寝違えが増えた」
「枕が合っていない気がする」
このようなお悩みの方は多いですが、
実は“枕の高さ”だけが原因ではありません。
● 朝の首痛の本当の原因
寝る姿勢のクセ
・うつ伏せ寝
・片側ばかり向いて寝る
→ 首にねじれ・負担がかかりやすい。
肩まわりの硬さ
肩甲骨や肩の緊張が強いと、寝ている間に首を支えられなくなり痛みにつながります。
背骨のゆがみ
普段の姿勢が崩れていると、夜間の首の位置も不自然になり、朝の痛みの原因に。
歯ぎしり・食いしばり
寝ている間の顎の緊張が首へ影響し、朝痛むことがあります。
● 自分でできる対策
・仰向け寝を基本にする
・寝る前にゆっくり深呼吸
・肩甲骨を大きく動かすストレッチ
・スマホを見る時間を減らす（うつむく姿勢が首を固める）
● 当院でできるサポート
・首・肩・肩甲骨まわりの緊張をゆるめる施術
・背骨のバランスを整える姿勢調整
・寝姿勢のアドバイス
・合う枕高さのチェック
枕だけを買い替えても改善しなかった方は、
身体のバランスを見直すことでラクになるケースが多いです。
朝の首の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
望ノゾミ整骨院
大阪市東成区中本1-9-11コノミヤ緑橋店2階
平日 9:00～12:00 / 16:00～20:00
土・祝 9:00～17:00（水・日休）
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整体師（国家資格者）
澤村 卓也サワムラ タクヤ
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