恵メグミ整骨院 【肩こり/腰痛/整体/産後骨盤矯正/小顔矯正/自律神経調整】
メグミセイコツインカタコリヨウツウセイタイサンゴコツバンキョウセイコガオキョウセイジリツシンケイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 大阪府豊中市本町１丁目9‐10 マストメゾン豊中 2階
- 阪急「豊中駅」より徒歩2分♪南改札口より直結♪遠方からでも通いやすいと大好評☆
恵メグミ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/15
- ギックリ腰急増の季節【豊中/整体/全身骨格矯正】
- 最近、
「腰が重だるい…」
「ちょっとした動きでピキッとした…」
「朝起きたときに腰が固まっている感じがする…」
そんな方が多くなってきております。
実は季節の変わり目、とくに朝晩が冷えて日中との寒暖差が大きい時期は、
ぎっくり腰（急性腰痛）が増えるシーズンなんです
なぜこの時期はぎっくり腰が増えるの？
・冷えによる血流低下 → 筋肉が硬くなり、ちょっとした動きで負担がかかりやすくなる
・夏の疲れの蓄積 → 自律神経が乱れ、体の回復力が落ちている
・気温差による自律神経の乱れ → 体がリラックスと緊張を繰り返し、筋肉がこわばる
これらが重なると、普段なら平気な動き（くしゃみ・前かがみ・物を持つなど）
で“ギクッ”と腰を痛めやすくなります。
ぎっくり腰を防ぐ生活習慣
朝のプチストレッチ
仰向けで両膝を胸に近づけて抱えるストレッチがおすすめ！
冷えから腰を守る
薄手の腹巻きやブランケットで腰を冷やさない工夫を。
長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークや運転中は1時間に一度は立ち上がって背伸びを。
湯船に浸かる習慣
38～40℃のお湯に10～15分浸かると血流がよくなり、冷えやだるさも改善しやすくなります。
腰にやさしい呼吸＋体操
「ドローイン呼吸法」
仰向けになり膝を立てる
鼻から大きく息を吸い、お腹をふくらませる
口からゆっくり息を吐きながらお腹をへこませる
→ 5～10回繰り返すだけでインナーマッスルが鍛えられ、腰が安定します。
もしぎっくり腰になってしまったら
・数日様子を見ずにすぐに治療を受ける
・痛みの強い時は冷却（48時間以内）
自己流で無理をすると悪化するケースもあるため、早めに専門家に相談するのが安心です。
「腰の違和感が続いている…」
「ぎっくり腰が心配…」という方は、当院での骨盤・背骨調整、
筋肉ケアでしっかり予防・改善できます。
LINEでご予約・お問い合わせ
混み合いやすい時期のため、お早めにどうぞ
#豊中#豊中駅#北摂#マッサージ#足つぼマッサージ#足つぼ#骨格矯正#骨盤矯正#全身矯正#全身骨格矯正#矯正#小顔矯正#小顔#歪み#筋膜リリース#産後#産後骨盤矯正#肩甲骨はがし#肩甲骨#整体#ストレッチ#肩こり#腰痛#EMS#無料相談#痛くない#無痛#足の冷え#むくみ#美容整体#メグミ整骨院#恵メグミ整骨院#ホットペッパービューティー#ホットペッパー#当日予約
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,000 初回/残5名【限定クーポン】 腰を中心に辛さを緩和♪ 腰痛改善コース
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師（国家資格者）
吉田 大輔ヨシダ ダイスケ
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/3/12
-
●2026/2/9
-
●2026/1/7
-
●2025/12/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
もっと見る
恵メグミ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 初回残3名【☆反り腰でお悩みの方☆】反り腰改善コース
|
|
全 員 |
¥3,300 初回/残7名【specialクーポン 整体人気NO.1】肩こり/腰痛改善コース☆
|
|
新 規 |
¥3,300 【頭スッキリ・不眠・眼精疲労に】ドライヘッドスパ♪初回20分3300円
|
|
新 規 |
¥2,200 残2名【日頃の疲労からくる】肩こり/腰痛改善コース ¥2,200
|
|
全 員 |
¥3,300 残3名【産後ママ人気No.1☆産後矯正】産後の骨盤矯正コース
|
|
新 規 |
¥2,200 残3名【☆頭痛や眼精疲労でお困りの方☆】頭痛/眼精疲労改善コース
|
