ビューティーサロンローブメール
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ローブメール(Robemail)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- どの運動が基本?
- 軽い筋力トレーニングと有酸素運動が基本
ながら運動とウォーキング
≪軽い筋力トレーニング≫
◎テレビを見ながら足を上げる
◎通勤電車でつま先立ちしてみる
◎当サロンの運動療法
など
筋力をつけておけば黙っていてもエネルギーが消費される。
≪有酸素運動≫
◎ウォーキング
(毎日ちょこっと歩くくらいでOK)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
運動を長く続けることで基礎代謝と基礎体力の改善ができる。
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