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マハロ整体 一身田(MAHALO整体)のブログ
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投稿日：2025/9/10
- ストレッチについて
- こんにちは！津市にある MAHALOA 整体 一身田院です！
今日はストレッチについてお話します！
ストレッチは赤筋繊維を活性化するため
・ミトコンドリアの活性
・血行の促進
・柔軟性アップ
・神経の促通
・体温の上昇
などさまざまな効果が期待されてますが、
唯一NGなことがあります
それは、、
寝る前にストレッチをすること！！！
体温が上昇することが裏目にでるんですねー
実は寝る前は体温が下がる時の方が眠りにつきやすくなるので、ストレッチは寝る20分以上前にやらないと逆転効果になってしまうのです
実際にはホラー映画を観た後や、お酒を飲んだ後、
タバコを吸ったあとくらいの悪い影響があるとのこと、、、
皆さんも今一度、いつストレッチをしているのか、を確認してもらえればと思います！
寝る直前にやってる方は、今すぐやめてくださいねー！
分からない事がありましたら、
スタッフまでお声お掛けしてくださいね
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