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マハロ整体 一身田(MAHALO整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 体調管理の基本
- 今回の投稿は
体調管理の基本をお伝えします
みなさん
体調管理の基本はご存知ですか？
○栄養バランスの取れた食事
○質の良い睡眠
〇適度な運動 の3つです
これらを軸にストレス管理や水分補給、生活リズムを整えることが重要です
具体的には、規則正しい時間に起床・就寝し、適度な運動（ウォーキングやストレッチ、マッサージなど)、野菜やタンパク質を意識した食事を心がけ、そしてストレス発散の時間も作りましょう
自分の平熱を把握したり、脱水を防ぐ水分補給も大切です！！
新年になり、心機一転も含め、ご自身の日常生活を改めて見つめ直してくださいね
ご身体の不調などありましたら、MAHALOAスタッフにお声お掛けしてくださいね！
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