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グイット 亀戸店(Goo-it!)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- 寒暖差に要注意！不調の原因は「寒暖差疲労」かも？
- こんにちは！ Goo-it！亀戸店です。
最近、気温の変化が激しいですが、体調はいかがでしょうか？
「なんだか体がだるい」「肩や首が凝りやすい」「頭痛がする」
もしかしたら、それは「寒暖差疲労」かもしれませんよ。
＊＊寒暖差疲労とは？＊＊
寒暖差疲労とは、急激な気温の変化に体が対応できず、自律神経が乱れることで起こる体の不調です。
私たちの体は、気温の変化に合わせて体温を調節する機能を持っていますが、その調節を担っているのが自律神経です。
しかし、急激な気温の変化が起こると、自律神経のバランスが崩れ、体温調節がうまくいかなくなってしまうのです。
＊＊寒暖差疲労の主な症状＊＊
* だるさ、倦怠感
* 肩こり、首こり
* 頭痛
* めまい
* 不眠
* 食欲不振
* イライラ
＊＊寒暖差疲労の対策＊＊
* 服装で調整する: ストールなど、温度調節しやすい服装を心がけましょう。
* 体を温める: 入浴や温かい飲み物で体を温め、血行を促進しましょう。
* 規則正しい生活を送る: 十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、生活リズムを整えましょう。
* 適度な運動をする: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進しましょう。
* もみほぐしで体のケアをする: 血行促進や自律神経の調整に効果的です。
＊＊＊まとめ＊＊＊
* もみほぐしで体をケアする: 今すぐGoo-it！亀戸店へ GO!!!
＜ これ重要だよ (^_^) ＞
寒暖差疲労は、誰にでも起こりうる身近な不調です。
早めの対策で、寒暖差に負けない快適な毎日を送りましょう。
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