アスミルハリキュウセッコツインテンパクテン
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アスミルはり灸接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 花嫁美容の決定版！3か月でドレスを着こなす美姿勢に
- こんにちは！アスミルはり灸接骨院です！
当院では、結婚式を控える患者様向けのメニューがございます！
モニター様の許可を得て、結婚式本番までのビフォーアフターをブログに記録していくので気になる方はぜひご覧ください♪
５回目の今日は、美姿勢を保つのに必須の筋肉をトレーニングしていきます！
明日が前撮りとのことで、直前のケアのために来院してくだいました！
【今日のテーマ】
美姿勢にとても重要な筋肉・・・それは『腹筋』です！
腹筋が弱いと反り腰になってしまい、背筋を伸ばしたいときに体幹を支えることができないんです…。
そこで、『腹圧の入れ方』についてヒントをお伝えしました！
最初はコツを掴むことから始めていきます。『腹式呼吸』をうまく使えるようになると、挙式中や披露宴、写真の撮影中でもきれいな姿勢を保つことができますよ♪
【施術後・・・】
ストレッチポールに乗って、伸ばしながら筋肉を緩めたことで、首の動きが柔らかくなり、正しい姿勢を取りやすくなりました！
下半身のゆがみも矯正したので、足元もぽかぽかだったそうです♪
【セルフケアポイント】
腹式呼吸を使って腹筋を鍛えるコツは、仰向けで練習を始めること！
ヨガマットなどの上にあおむけになったとき、腰とマットの間に手のひらが重なるほど隙間がある方は反り腰の可能性が高いんです。
仰向けの姿勢はお腹の動きがわかりやすいので、意識しながら練習することをお勧めしています。
【まとめ・次回予告】
今回から新しいセルフケアを取り入れました！
次回は前撮り写真をもとに、気になる部分をさらに突き詰めてケアしていきます。
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鍼灸マッサージ師
山口 桃未ヤマグチ モモミ
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