ボディコンフォートのブログ
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投稿日：2025/11/4
- 冷え、だるさ、更年期でお悩みの方へ
- 年齢的にも季節的にも、冷えやだるさ、更年期のような症状が出てくる方がいます。
だんだんこのまま老化していくのかしら？と不安になる方も多いのではないでしょうか。
先日、冷えやだるさがあり、メンタル的にも更年期？と不安になってる方が来られました。
お話を聞いていると、職場、家庭などでストレスが溜まっている様子があり、そこから身体の不調も来ているのでは？と、ご本人も自覚しているようでした。
実際に整体などで身体を整えると、メンタルも復活してくるときもありますが、東洋医学での考え方を知っておくと対処が変わるかもしれませんのでお伝えしておきますね。
まず、東洋医学では「気」「血」「水」のバランスが崩れると不調になると考えられています。
わかりやすく分けると、
気→メンタル、気持ち、考え方など
血→血流、血の流れ、血が作られているか、栄養不足など
水→水分不足、水分過多、水分が滞ってる、乾燥など
と考えられています。
実際にどう対処すると良いか細かくしていくと、
気→元気が出るもの、ワクワクするもの、癒すもの、ストレスを吐き出す、身体を動かしてリフレッシュするなど
血→栄養あるものを摂取する、特に鉄分、ミネラルのバランスを考え、必要であればサプリも取り入れるなど
水→水分摂取を調整する、朝起きて水を一杯飲む、コーヒー、アルコールの取り過ぎに気を付ける、運動して代謝を上げる
など、です。
この「気」「血」「水」のバランスと自分が不足しているものがないか、もしくは過剰なものはないか、少し気にしながら生活してみると良いかもしれません。
あまりに強い症状であれば、まずは病院に行くことをオススメしますが、もし身体をもう少し元気にしたい、リラックスしたいという思いがありましたら、ボディコンフォートでもお役に立てるかもしれませんので、是非一度ご相談ください。
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