ボディコンフォートのブログ
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投稿日：2025/12/2
- 筋トレと整体はどっちが優先？
- イオンタウン内には、トレーニングジムもあり、そこに通いつつボディコンフォートに来られているお客様もいます。
昨今の筋トレブームからジムに通う人も多くなったと思われます。
実際に筋トレすると代謝も上がり、筋肉もつき、メンタルもポジティブになり、一石二鳥どころではない効果があると言われています。
以前、お客様に『筋トレと整体はどっちを優先したら良いの？』と聞かれることがありました。
結論から言うと、どっちも大事です。
が、筋トレと整体では目的が違うので、その人に合ったものを選択すると良いかと思います。
ちなみに筋トレを月に１回やってもほぼ意味はないので、それだったら近所をジョギングするくらいで運動した方が良いと思います。
逆に整体であれば、月に１回でも身体のメンテナンス、もしくは身体の歪みのチェックという目的で来られるお客様もいるので、そういった目的でも良いと思います。
どちらかと言うと、筋トレは筋肉を付ける、筋肉量を増やす、健康維持かつパワーアップのため。
整体は、身体の健康維持、辛いところをケアする、悪くならないようにメンテナンスする、といった目的で利用されるのが良いかと思います。
ちなみに、ボディコンフォートではEMSという機械を使って、筋トレをするメニューもあります。
シックスパッドという機械は聞いたことあるかもしれませんが、同じような原理で、筋肉を収縮させ筋トレを行う機械です。
筋肉を付けるというより、今ある筋肉を落とさないように維持する目的だったり、姿勢を維持する筋肉を鍛えたり、体幹がぶれないように鍛えたりするものになります。
プラス身体のケアのコース、骨格の調整やボディケアなどを組み合わせることにより、より相乗効果は得られます。
そういった形で、健康維持のための手助けは出来ると思いますので、是非ボディコンフォートに来られた際はEMSもお試しください。
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