ボディコンフォートのブログ
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投稿日：2026/1/5
- デスクワークの人は〇〇をしなさい
- 事務仕事の方でデスクワークのお客様が多く来られています。
事務仕事は同じ姿勢での仕事になりますので、姿勢を維持する筋肉を使います。
これは実は運動して使われる筋肉より、無意識で使われる筋肉になるので、局所的に痛みを感じるよりも、全体的に重い、だるい、疲労感などを感じやすくなっています。
筋肉は意識的に使われるものと無意識で使われるものがあるんです。
ちなみにこの無意識で使われる筋肉は自律神経の緊張とも密接に関係しているので、身体の変化に敏感になっている傾向があります。
ですので、まずデスクワークで肩こりや腰痛を感じやすい人は、「深呼吸」から始めてください。
ストレッチや体操、ヨガなども良いですが、職場にいて1時間に1回は「目を閉じて深呼吸」です。
身体にリセットしても良いんだよ、というサインを送ってからストレッチなどをするとより効果的です。
是非、職場で疲れを感じている方はお試しください。
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