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鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】

シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都港区麻布十番3丁目5-13 麻布HAUS 7F 701
  • 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅15分

レスピレ(respirer)のブログ

ビューティーのブログ一覧

129件のブログがあります

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  • 自律神経を整える食生活 2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    斉藤 みき
    一方夜は、副交感神経が優位になる時間帯になりますが、夜遅い時間の食事や食べ過ぎは、睡眠中の消化・吸収となり、胃腸の負担になります。 こうみると、「食事をとる」タイミングは…続きを見る
  •  自律神経を整える食生活
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    松田 あかり
    健康に良い食事をとること、バランス良く食べること、1日3食しっかり食べることはとても大切ですが、「お腹が空いてから食べる」ことも非常に大切です。 胃腸にやさしい食事のタイミ…続きを見る
  • 自律神経を整える生活3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    松田 あかり
    自律神経をケアする「テクニック」を身につける 自律神経のバランスを整えるために、ヨガや呼吸法などを学ぶのも良い手です。最近はYouTubeでそういった動画もたくさん投稿されている…続きを見る
  •  自律神経を整える生活2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    松田 あかり
    身体に「夜」を認識させるには 昼間に交感神経が優位になれば、夜は必然と副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードに入ります。交感神経が優位になりすぎていると、自律神経…続きを見る
  • 有害物質があなたの肌を襲う!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    松田 あかり
    腸内環境が悪化すると、腸の運動が鈍くなり、便秘になりやすくなる。ご存知の方も多いのではないのでしょうか。でも、ここからが重要です!なぜ便秘がよくないのか....便秘になってし…続きを見る
  • 腸と自律神経のバランスの取り方3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    松田 あかり
    5,10分早起き10分早起きするだけでも、自律神経を整えることができます。仕事をしていると、時間に追われることがほとんどです。そのため、知らない間にもストレスの蓄積が…そんな…続きを見る
  • 腸と自律神経のバランスの取り方2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    松田 あかり
    3,「1日20回のほほえみ」 「笑う門には福来る」という言葉があるように、口の両端をキュッと引き上げ、口角を上げるだけでも、副交感神経を刺激することができますよ^_^4,朝日を…続きを見る
  • カリウムとマグネシウムを意識した「食の改善」がカギ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    松田 あかり
    カリウムとマグネシウムを意識した「食の改善」がカギ気圧の変化によって起こる体調不良を防ぐには、日々の生活習慣の見直しが欠かせませんが、特に食生活においてカリウムとマグネシ…続きを見る
  • マグネシウムの役割と不足のリスク
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    松田 あかり
    マグネシウムは300種類以上の酵素の働きをサポートするミネラルで、神経の興奮を抑え、血管を拡張し、筋肉の緊張を緩める役割を果たします。特に、ストレスに対抗するために重要な栄…続きを見る
  • 「カリウム」と「マグネシウム」について
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    松田 あかり
    季節の変わり目や台風が接近すると「なんだか体がだるい」「頭が重くて痛い」「関節が痛む」「顔や手足がむくむ」といった不調を感じたことはありませんか?こうした体の変化は、気圧…続きを見る
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