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鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】

シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都港区麻布十番3丁目5-13 麻布HAUS 7F 701
  • 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅15分

レスピレ(respirer)のブログ

大石 ちなつのブログ一覧

313件のブログがあります

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  • レスピレの整体
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    大石 ちなつ
    不調の《根本原因》に向き合う整体サロンです。その場だけラクになるのではなく、「なぜそこに痛みが出ているのか?」を見極め、筋肉や骨格のバランスを整えていきます。施術を行うの…続きを見る
  • 肩こりと自律神経 4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    大石 ちなつ
    慢性的な肩こりがある方の多くは、眠りが浅い、疲れが取れにくい、頭痛や目の疲れを感じやすい、天気や気圧の変化で体調が揺らぎやすいといったお悩みも抱えています。これらは、体が…続きを見る
  • 肩こりと自律神経 3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    大石 ちなつ
    こうした自律神経の乱れを整えるうえで、実はとても大切なのが「頭」です。頭の中には脳があり、体全体のバランスを司っています。日常の噛みしめや目の疲れ、姿勢の崩れ、気づかない…続きを見る
  • 肩こりと自律神経 2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    大石 ちなつ
    自律神経が乱れると、体は無意識のうちに緊張しやすくなります。血の巡りも滞りやすくなり、特に首や肩まわりはこわばりやすくなります。そのため、肩をほぐしても一時的には楽になる…続きを見る
  • 1日3食とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    大石 ちなつ
    一般的に朝食・昼食・夕食、1日3食を食べるのが良いとされているのは、「お腹が空くから」です。女性ホルモンの影響がなければ、人はだいたい5~6時間でお腹が空くものなのです。 1日…続きを見る
  • 自律神経を整える食生活2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    大石 ちなつ
    一方夜は、副交感神経が優位になる時間帯になりますが、夜遅い時間の食事や食べ過ぎは、睡眠中の消化・吸収となり、胃腸の負担になります。 こうみると、「食事をとる」タイミングは…続きを見る
  • 自律神経を整える食生活
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/18
    投稿者:
    大石 ちなつ
    健康に良い食事をとること、バランス良く食べること、1日3食しっかり食べることはとても大切ですが、「お腹が空いてから食べる」ことも非常に大切です。 胃腸にやさしい食事のタイミ…続きを見る
  • 自律神経を整える生活3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    大石 ちなつ
    自律神経をケアする「テクニック」を身につける 自律神経のバランスを整えるために、ヨガや呼吸法などを学ぶのも良い手です。最近はYouTubeでそういった動画もたくさん投稿されている…続きを見る
  • 自律神経を整える生活2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    大石 ちなつ
    ・身体に「夜」を認識させるには 昼間に交感神経が優位になれば、夜は必然と副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードに入ります。交感神経が優位になりすぎていると、自律神…続きを見る
  • 自律神経を整える生活1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    大石 ちなつ
    ・身体に「昼」を認識させるには日中はよく動いて、程よく心拍数をあげる筋肉を動かして、体温をあげる 昼間にしっかりと活動すれば、夜は自然にリラックスできます。夜になってもゆ…続きを見る
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