鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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投稿日：2026/4/8
- 肩こり
肩の痛みは、多くの女性が経験していることでしょう。
実は、日本人女性が訴える更年期症状の中で、ほてりや他の症状よりも圧倒的に多いのが「肩こり」なのです。
肩こりの根本的な原因として、血行不良や筋肉の強張りがあることはご存じの方もいらっしゃるかもしれません。
特に血行不良になりやすいのは首と肩です。約6kgの頭を支える役割を担っているため、負担が大きいことは簡単に想像できますね。また、スマホやパソコンを使う人が増え、特にここ数年は在宅勤務の機会が増加しました。それに伴って、自宅の机や椅子のサイズが合わないため、肩こりを訴える人が増えているようです。
20代以上の女性がマッサージをしても肩こりに悩まされるのは、慢性的な性質があるためです。
実は、この肩こりの原因にはエストロゲンというホルモンが関係しているとされ女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が下がると、血液の循環が悪くなります。
もう少し詳しく解説しますと、血管壁の柔軟性を保つ働きのあるエストロゲンが減少することで血管の壁が硬くなり、血管内を流れる血液の量が少なくなってしまうのです。
そのため、肩の筋肉に酸素や栄養が届かなくなり、さらに肩こりが悪化してしまいます。
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また、月経不順や自律神経のトラブルも、エストロゲンが不足し、肩こりにつながる要因のひとつです。
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