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鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】

シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都港区麻布十番3丁目5-13 麻布HAUS 7F 701
  • 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅15分

レスピレ(respirer)のブログ

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投稿日:2026/4/12
腸と自律神経のバランスの取り方3
5,10分早起き
10分早起きするだけでも、自律神経を整えることができます。
仕事をしていると、時間に追われることがほとんどです。
そのため、知らない間にもストレスの蓄積が…
そんなときに大切なのが、朝のスタートです。
10分して、「ゆっくり身支度する」「朝食を取る」などをすることで、自律神経のストレスを減らすことができます。

早起きは三文の徳♪
1日の充実を図り、日々の小さな恵みにも感度を上げ、三文の徳を積み重ねる生活を続けたいものですね。

6,適度な運動や体操
ウォーキングなどの適度な運動を行うことは、副交感神経の働きを保つことにつながります。
代謝が上がることで血流も増加。
酸素や栄養が隅々まで届くので、心身ともに健康的な日常を送ることができます。

いつも使うエスカレーターを階段に変えてみたり、お天気いい日は1駅分歩いてみたり、出来ることはたくさんあるはず。
小さなことから始めてみましょう♪
腸と自律神経のバランスの取り方3_20260412_1

respirer レスピレ

鍼灸師がつくった美容整体サロン

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東京都港区麻布十番3丁目5-13 麻布HAUS 7F 701

麻布十番駅1番出口徒歩3分

赤羽橋駅徒歩10分

白金高輪駅15分

TEL: 03-6809-5133

#麻布十番#港区#六本木#白金高輪#整体#美容整体#鍼灸#鍼灸院#リンパマッサージ#オイルマッサージ#ヘッドスパ#ヘッド#ヘッドマッサージ#腸もみ#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労#腰痛#猫背#巻肩#むくみ#疲労回復#小顔矯正#マタニティ#産後
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レスピレ(respirer) 斉藤 みき
ご来店お待ちしております
国家資格者・セラピスト・美容整体
斉藤 みきサイトウ ミキ
投稿者
レスピレ(respirer) 斉藤 みき

国家資格者・セラピスト・美容整体

斉藤 みき

サイトウ ミキ

身体と腸をときめかせる腸もみのスペシャリスト!

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レスピレ(respirer)のブログ(腸と自律神経のバランスの取り方3)/ホットペッパービューティー

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