ボディメンテアンドケア リーゾス
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リーゾス(Risus)のブログ
プライベート
投稿日：2022/7/27
- 熱中症
- 皆さま、こんにちは。
気温の高い日が続きますが、体調に不安はありませんでしょうか?
マスクのせいで汗が止まらない。。。ということも少なくないかと思います。
さて、今回は熱中症について書きたいと思います。
まず、熱中症とは『体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻して出る障害』のことをいいます。
体温を下げるために出る『汗』ですが、汗を出すだけでは体温は下がりません。
汗が蒸発する際に気化熱が発生し、体温を下げることができます。
ですが、日本の夏は湿度も高く、汗がすぐに蒸発しません。
そのためたくさん汗をかいてもいっこうに体温が下がりません。
からだは少しでも早く体温を下げたいのでどんどん汗を出しますが、その汗が蒸発しないため体温が下がらず。。。。
この悪循環で汗だけかいて体温が下がらない状態に陥ります。
そのため脱水状態に陥ったり、熱中症を引き起こしたりします。
まずはしっかりと水分補給!
そして汗と一緒に出てしまう塩分(ミネラル)補給!
さらには温度と湿度の管理など多岐にわたりますが、しっかりと体調管理をしていきましょう。
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