小林整骨院 甲子園口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 朝起きた時に体が重い原因
- 「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い」「起きてしばらく動かないと調子が出ない」そんな経験はありませんか？実はこの不調、睡眠時間だけでなく体の歪みや姿勢が大きく関係していることが多いです。
寝ている間も体は休めていない
体が歪んでいると、寝ている間も筋肉が無意識に緊張したままになります。本来、睡眠中は筋肉がゆるみ回復する時間ですが、首・肩・腰に負担がかかった姿勢のままだと、疲労が抜けきらず朝を迎えてしまいます。
血流と回復力の関係
姿勢の乱れは血流を悪くします。血流が悪いと、睡眠中に行われるはずの疲労回復や老廃物の排出がスムーズにいきません。その結果、「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」といった状態が続きます。
朝の不調は自律神経のサイン
朝起きた時の重だるさは、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインでもあります。猫背や巻き肩などの姿勢では呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
整骨院でできるサポート
整骨院では、骨盤や背骨、首のバランスを整え、体が自然にリラックスできる状態を作っていきます。体が整うことで睡眠の質が上がり、朝の目覚めがスッと楽になる方も少なくありません。
「年齢のせい」「寝不足だから」と思い込まず、朝の体の重さが続く場合は、一度体のバランスを見直してみることをおすすめします。
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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