小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 取れない目の疲れ もしかしたらその原因は〇○かも
「目の奥がジンジンする…」
「パソコンやスマホを見る時間が長くて、目も肩も限界…」
そんな“目の疲れ”＝【眼精疲労】に悩まされていませんか？
現代人の多くが抱えているこの不調。
今回は、眼精疲労の原因と整骨院での改善法をご紹介します。
■ 眼精疲労とは？
「目が疲れる」と聞くと“ただの疲れ目”と思いがちですが、
眼精疲労は 目を休めてもなかなか回復しない状態を指します。
さらに、目だけでなく以下のような全身の不調につながることも…
・頭痛
・首・肩のこり
・めまい・吐き気
・集中力の低下
・睡眠の質の低下
■ 眼精疲労の主な原因
長時間のスマホ・パソコン使用
→ ピントを合わせる筋肉が疲労
姿勢不良・猫背
→ 首や肩の緊張が増し、目の血流も悪化
ストレスや自律神経の乱れ
→ 目のピント調整に影響
眼鏡・コンタクトの度が合っていない
→ 無意識に目に負担をかける
■ 整骨院でできる眼精疲労ケア
当院では、以下のアプローチで眼精疲労の根本改善を目指します。
姿勢・骨格の調整
目の疲れと姿勢は密接に関係しています。特に、首や背中のゆがみを整えることで、血流や神経の通りを改善。
頭・首・目の周囲の筋肉への手技療法
頭皮や目の周りの筋肉は意外と固くなりやすい部分。
優しく緩めることで、目の疲れだけでなく頭のスッキリ感にもつながります。
眼精疲労は、ただ「目を酷使したから」ではありません。
姿勢の乱れや自律神経のバランス、生活習慣の積み重ねが原因であることが多いです。
「なんとなく目が疲れる…」と感じたら、それは体からのSOS。
悪化する前に、ぜひ一度ご相談ください！
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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