小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 骨盤の歪みセルフチェック
- こんにちは、小林整骨院甲子園口です。
骨盤の歪みは自分では気づきにくく、知らないうちに体へ負担をかけていることが多くあります。まずは日常の動作や姿勢を思い出してみてください。立ったときに肩の高さが左右で違っていたり、無意識に片足へ体重をかけて立つクセがある方、ズボンの裾の長さが左右で違う方は、骨盤が傾いている可能性があります。
また、椅子に座るとすぐ足を組んでしまう、背もたれにもたれないと座っていられない、長時間座ると腰やお尻が痛くなるといった場合も、骨盤のバランスが崩れているサインです。さらに、仰向けで寝たときに片方の腰だけが浮く感じがしたり、かかとの位置が左右で違う、片足だけ外に開くといった状態が見られる場合は、骨盤にねじれが起きている可能性があります。
骨盤が歪むと、腰痛や肩こりだけでなく、むくみや冷え、疲れやすさ、ぽっこりお腹など、全身にさまざまな影響が出やすくなります。骨盤は体の土台となる部分のため、少しの歪みでも積み重なることで不調につながってしまうのです。
今回のセルフチェックはあくまで目安ですが、「もしかして歪んでいるかも」と感じた方は、早めのケアがおすすめです。当院では、骨盤の状態だけでなく、姿勢や筋肉のバランス、生活習慣まで含めて確認し、お一人おひとりに合った施術とセルフケアをお伝えしています。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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