小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 肩こりが何度も戻る本当の理由
- 肩こりは“肩”だけの問題ではありません「肩が重い」
「常に首から肩が張っている」
「マッサージに行ってもすぐ戻る」
そんな肩こりに悩んでいませんか？
多くの方が“肩の筋肉が硬いから”と思っていますが、実はそれだけではありません。
肩こりの本当の原因
肩こりの原因は、肩そのものではなく
・猫背
・ 巻き肩
・ 骨盤の傾き
・ 背骨の硬さ
こうした姿勢全体のバランスの崩れにあることがほとんどです。
例えば猫背になると、頭が前に出ます。
頭の重さは約4～6kg。
その重みを首と肩で支え続けるため、常に負担がかかります。
さらに骨盤が傾いていると、背骨のバランスが崩れ、肩周りの筋肉が無理に働き続ける状態になります。
結果として、肩が硬くなり、痛みや重だるさが出てくるのです。
なぜマッサージでは戻ってしまうのか
肩をほぐすと血流が良くなり、その場では楽になります。
ですが、姿勢や骨格のバランスが変わっていなければ、また同じ負担がかかります。
つまり、
原因が残ったままだから戻るのです。
これは「ほぐすことが悪い」という意味ではありません。
ただ、それだけでは足りないケースが多いのです。
改善のカギは“姿勢全体”
肩こりを繰り返さないためには
・骨盤の位置
・背骨の動き
・胸郭の広がり
・首の角度
こうした体全体のバランスを整えることが大切です。
姿勢が整うと、肩にかかる負担が減り、自然と筋肉の緊張も落ち着いてきます。
まとめ
肩こりは“肩だけ”の問題ではありません。
体全体のバランスが関係しています。
「何度も繰り返している」
「その場しのぎから卒業したい」
そんな方は、一度姿勢から見直してみてください。
体は、正しく整えればきちんと変わっていきます。
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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