小林整骨院 甲子園口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 姿勢よくしようとして、逆に腰反ってません？
- 「お腹出て見える」
「立ってるだけで腰がしんどい」
「ヒール履くと腰が痛い」
それ、反り腰かもしれません。
______
反り腰ってなに？
反り腰は、骨盤が前に傾きすぎて、腰のカーブが強くなっている状態。
一見、姿勢よさそうに見えるけど、実は腰にめちゃくちゃ負担かかってます。
_________
原因は日常にある
・長時間の立ち仕事
・ヒールや厚底靴
・腹筋・お尻の筋力低下
・妊娠・出産後
・「姿勢良くしなきゃ」の意識しすぎ
特に女性はなりやすいです。
______
反り腰をそのままにすると、
・慢性的な腰痛
・下腹ぽっこり
・太もも前パンパン
・お尻が垂れて見える
・寝ても腰が休まらない
見た目も不調も、地味にしんどい。
_______
自分で直そうとすると…
「お腹に力入れて背すじ伸ばす」
これ、実は逆効果なことも。
反り腰は
◎伸ばすべき筋肉
◎使うべき筋肉
を間違えると、
余計に反ってしまいます。
________
整骨院では、
・骨盤の傾きチェック
・腰・太もも前の緊張を緩める
・お腹・お尻を使える体づくり
・立ち方・座り方の指導
無理な矯正はせず、
ラクな姿勢に戻れる体を目指します。
_______
こんな人は要チェック
◎仰向けで寝ると腰が浮く
◎写真でお腹が前に出てる
◎ 腰痛が慢性化してる
◎ヒール履くとすぐ腰痛
________
反り腰は、
「気づいたとき」が整えどき。
姿勢も体のラクさも、
両方変えていきましょ◎
腰、反らんでもキレイは作れます。
お気軽にご相談ください☆
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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